Liečba Parkinsonovej choroby doma: telesná výchova, hypnoterapia a iné spôsoby

Kŕčové žily

Milióny ľudí na celom svete dnes trpia ochoreniami, ktorých príčiny nie sú pre vedcov vedecké.

Parkinsonova choroba postihuje hlavne tých, ktorí majú viac ako päťdesiat rokov.

Psychológovia hovoria, že sa vyskytujú na základe silného stresu.

Zastaviť ochorenie môže byť komplexná terapia - drogy, špeciálna telesná výchova, ľudové prostriedky.

Zanedbanie ochorenia môže viesť k postupnému zničeniu spojenia medzi motorickými svalmi a mozgom a úplnou stratou pohybu.

Informácie o liečbe Parkinsonovej choroby doma pomocou gymnastiky, hypnózy a masáže v článku.

Ako liečiť: pravidlá ambulantnej liečby

Medzi hlavné príznaky choroby patria vážne trepky končatín a hlavy, stuhnutosť svalov a zhoršená koordinácia, nespavosť.

Každý deň sa zhoršujú, pacient je čoraz ťažšie chodiť, jesť, iné domáce aktivity.

Preto je dôležité konzultovať s lekárom a získať individualizovaný liečebný plán.

Je možné liečiť Parkinsonovu chorobu doma, ak sa pacient môže starať o seba (v úvodných fázach) alebo mu pomôžu jeho príbuzní.

Moderný prístup k terapii zabezpečuje možnosť ambulantnej liečby, pod podmienkou dodržania režimu všetkých odporúčaní lekára.

Je potrebné jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny - ovocia, zeleniny, obilia, čierneho chleba, varených strukovín a ovsených vločiek.

Toto menu zabraňuje zápche, ktorá má tendenciu pacientov. Odporúča sa jesť viac varených alebo pečených výrobkov s minimálnym obsahom živočíšnych tukov, piť viac tekutín.

Doma doma organizovať správnu stravu nie je tak ťažké. Stačí, ak si od lekára vezmete vzorové menu. Proces jedenia potravy je oveľa komplikovanejší.

Tremor zabraňuje tomu, aby pacient úplne jedol. To pomôže v takýchto situáciách lyžice so zosilnenou rukoväťou (môžete zabaliť látkou), pripevnenie dosky k stolu, pitie zo slamy.

Plán liečby Parkinsonovej choroby doma zahŕňa masáž, cvičebnú terapiu, hypnózu, metódu ranku, použitie ľudových liekov atď.

V kombinácii s správnou výživou a psychologicky priaznivým prostredím prináša komplexná terapia dobré výsledky.

Môžem robiť terapeutické masáže: indikácie a kontraindikácie

Postupne pacient stráca schopnosť plne slúžiť.

Zníženie svalovej tuhosti a rozšírenie motorického režimu je možné pri pravidelnej masáži dolných a horných končatín v počiatočnom štádiu ochorenia.

Ručná expozícia sa môže uskutočniť na základe pozvania špecialistu doma. Masážne techniky sú relatívne jednoduché, takže často príbuzní pacientov často robia sami.

Celkový čas jednej relácie by mal byť aspoň hodinu. Postup začína potiahnutím, po ktorom nasleduje trenie. Pomáha zmierniť svalovú stuhnutosť, zvyšovať prietok krvi a znižovať nervovú excitabilitu.

Ďalej špecialista miesie kožu a svalové skupiny, čím znižuje negatívny účinok ochorenia. Trvá 15-20 minút. Potom ohýbajte a uvoľnite končatiny vo všetkých kĺboch ​​po dobu 20-25 minút.

Najpopulárnejšia metóda masáže pre Parkinsonovu chorobu - posun a stláčanie. Pohyby sa vykonávajú rýchlo a intenzívne, čo zlepšuje krvný obeh a dáva pozitívny vplyv na povrchové svalové vrstvy, podkožné tkanivo a spojivové tkanivo. Masér ich vykoná 15-20 minút.

Pri parkinsonizme je technika odbočenia a uhryznutia dobrá. Spôsobuje kontrakcie pozdĺž svalových vlákien, čím sa zvyšuje celkový tón. A tlieskanie s dlhmi v kombinácii s technikou sekania a nárazu ďalej zlepšuje celkový stav pacienta.

Ak je to potrebné, sedenia sa vykonávajú podľa postupov 15-20 procedúr s opakovaním každé dva mesiace.

Ako urobiť terapeutickú masáž:

Nabíjanie, cvičebná terapia

S cieľom oddialiť nástup zdravotného postihnutia a zlepšiť koordináciu pohybov musí byť pacient s Parkinsonovou chorobou zapojený do aktívnej lekárskej gymnastiky. V prvých fázach dosahuje mimoriadne výrazný výsledok.

Mnoho pacientov na začiatku ochorenia sa venuje aerobike, lyžovaniu, vonkajším hrám s loptou a tancom. V priebehu času sa musí zaťaženie znížiť. Môžete pracovať na simulátoroch a ísť do bazéna.

Zvyčajne súbor cvikov pri Parkinsonovej chorobe začína dýchacími cvičeniami.

Umiestnite ho pri stene, krčte a otáčajte so súčasným vdychovaním a výdychom.

Veľmi populárne cvičenie "sviečka".

Ak chcete zlepšiť držanie tela, môžete vykonať "tlak" späť na stenu alebo ohýbať-unbend tela, sedí na stoličke. Potom môžete urobiť 1-2 cviky na tlači z pozície ležiacej na chrbte.

Ďalšia odporúčaná manipulácia na posilnenie chrbtice. Stoja sa, nakláňajú a otáčajú hlavy zo strany na stranu, odoberajú a znižujú lopatky. Posilnenie spodného tela pomáha zdvihnúť nohy z ležiacej polohy na zadnej strane.

Komplex môžete doplniť cvičeniami na jemné motorické zručnosti (otáčanie rúk v zápästiach, dotyk prstov) a na vývoj výrazov tváre (pohyby jazyka od jedného rohu úst do druhého, obraz emócií atď.).

Pred vykonaním cvičení by mal pacient konzultovať s lekárom, aby upravil záťaž. Je potrebné organizovať kurzy tak, aby zahŕňali všetky druhy zaťaženia - strečing, aerobic a silový tréning.

Fyzická kultúra by sa mala uskutočňovať denne s opakovaním každého cvičenia počas 8 až 10-krát, kým nie je mierny pocit únavy. V žiadnom prípade sa nemôže jeden preťažiť.

Komplex fyzických cvičení fyzioterapia fyzioterapie (fyzikálna terapia) pri Parkinsonovej chorobe na videu:

hypnózy

Niektorí pacienti s Parkinsonovou chorobou sa niekedy uchýlia k potenciálne účinným, ale neosvedčeným metódam na ich zvládanie. Jednou z nich je hypnóza.

V medzinárodnom vestníku klinickej a experimentálnej hypnózy bol publikovaný vedecký článok, podľa ktorého určitý 51-ročný pacient (jeho osobné údaje neboli zverejnené) podstúpil tri sedenia hypnoterapie a potom sa naučil samohypnózu.

V dôsledku tejto liečby zaznamenal pokles tremora a úzkosti, zlepšenie kvality spánku a normalizáciu krvného tlaku.

Neexistujú žiadne údaje o tom, ako sa relácie konali v otvorených zdrojoch.

Avšak teoreticky môže domáca liečba choroby zahŕňať takéto postúpenie, za predpokladu, že kontaktujete profesionálneho hypnológu.

Metóda RANC

Je to jedna z inovatívnych terapií pre parkinsonizmus vynájdených ruskými vedcami. Je založená na obnovení aktívnych nervových centier v ťažkých prípadoch, keď je lieková terapia impotentná.

Odborníci vykonávajú stimuláciu retikulárnej formácie prostredníctvom nervov príslušenstva a vykonávajú injekcie bolestivého lieku (napríklad 5% Analgin) na všetky postihnuté oblasti trapézových svalov.

Po ukončení procedúry vzniká v tele krátka bolesť, ktorá katalyzuje proces vytvárania práce rôznych regulačných systémov.

Lekári tvrdia, že získanie terapeutického účinku z metódy RANC je možné už 1,5 mesiaca po začiatku postupu. Napríklad sa praktizujú neurológovia A.A. Ponomarenko z Krasnodar, A.M. Mamedyarov z Moskvy a ďalších.

Počas pobytu doma môže pacient dohodnúť stretnutie s lekárom a porozprávať sa s ním o tomto spôsobe liečby.

Zvyčajne sa využíva v neskorších štádiách ochorenia.

Parkinsonova choroba v posledných rokoch prestala byť trestom pre ľudí.

Najlepším dôkazom toho je možnosť liečiť doma a nezávisle zvoliť metódu, vznik inovatívnych terapií a ich dostupnosť pre pacientov.

Štúdium metód riešenia tohto ochorenia vedie k záveru, že najdôležitejšou zložkou je podpora od príbuzných. Pohodlný emocionálny stav - kľúč k dlhému, vysokokvalitnému životu.

Komplexná fyzikálna liečba pri Parkinsonovej chorobe

Parkinsonova choroba je ťažká patológia mozgu spojená s metabolickým dopamínom, ktorá reguluje vedenie nervových impulzov. S jeho nedostatkom pôsobí motorická aktivita: svalový tonus sa zvyšuje, začína pomaly a ťažko klesať a človek sa nedokáže pohybovať obvyklým tempom. V takýchto situáciách je liečba Parkinsonovou chorobou doplnená fyzikálnou terapiou pre všetky svalové skupiny.

Charakteristiky liečby Parkinsonovej choroby fyzickým cvičením

Na pozadí konštantného svalového napätia u pacienta s Parkinsonovskými poruchami dochádza k zmene držania tela, chôdza sa mení, pohyby sú pomalé, v končatinách sú výrastky a nerovnováha. V konečných štádiách ochorenia sa pacient úplne imobilizuje na pozadí porušenia funkčnej aktivity svalov.

Liečba pacientov s parkinsonizmom zahŕňa lieky na báze levodopy, ktoré kompenzujú nedostatok dopamínu, ako aj prvky telesnej a respiračnej gymnastiky, cvičebná terapia v kombinácii s liekmi pôsobia nasledovne:

  • Znížte tón v napnutých svaloch (v dôsledku toho aj trepanie klesá);
  • Obnovte mobilitu v krčnej, hrudnej a bedrovej chrbtici;
  • Regulovať koordináciu pohybov;
  • Normalizovať motorické zručnosti a chôdzu;
  • Zvýšte posilnenú hrudnú kyfózu;
  • Zvýšte rozsah pohybu;
  • Zlepšite náladu a celkový stav.

Sada cvičení užitočných pri Parkinsonovej chorobe

Každá lekcia by mala trvať aspoň 10 minút a mala by zahŕňať tieto prvky:

  • Napájacie záťaže;
  • Úlohy na strečing;
  • Dynamické tréningy kĺbov;
  • Mimická gymnastika;
  • Respiračná technológia.

Počet tried denne je stanovený individuálne lekárom cvičebnej terapie a závisí od závažnosti stavu pacienta a formy ochorenia.

Odporúča sa urobiť v priemere 10-12 prístupov.

Cvičenie na zlepšenie držania tela

  1. V sede sa pokúšame vyrovnať chrbát čo najviac, spočívajúci v našich dlaniach v lumbosakrálnej oblasti.
  2. Stále sedí, nohy sú oddelené od seba, palce sú umiestnené v páse. Opierajú sa tam a späť. Môžete vykonať úlohu, držať zadnú časť kresla.
  3. Z rovnakej polohy nakláňajte telo doľava a doprava.
  4. Nakloňte sa o stenu tak, aby s ňou bol v kontakte len okýl, lopatka, kruhová kosť a päta. Pevne zatlačte na medzikružnú plochu na vertikálnom povrchu.

Cvičenie pre brušných

  1. Strečte sa na podlahu, ruky roztiahnuté v pravom uhle k telu, dlaňami nahor. Otočte pravé puzdro a pokrčte pravú dlaň ľavou rukou a naopak.
  2. Ležať na chrbte, potiahnite nohy do zadku. Zdvihnite hornú časť tela do bokov. Môžete si pomôcť sami rukami, objímať kolená a ťahať telo dopredu.
  3. Ležte rovno, ruky na švách, nohy na seba. Zdvihnite hlavu a ramená a snažte sa pozrieť sa na prsty.
  4. Ak sa ukáže, otočte lis klasickým spôsobom, rukami za zadnou časťou hlavy. V tomto prípade môže asistent opraviť nohy v oblasti kolená a dolných končatín.

Cvičenie pre krčné a ramenné svaly

  1. Dôsledne poklávame hlavy k ramennému opasku a naopak.
  2. Hlavu nakláňame do hrudníka a nakláňame späť, aby sme zlepšili pohyblivosť v krčných stavcoch.
  3. Pomaly otočte hlavu jedným smerom, potom druhým, v snahe preskúmať povrch čepele. Ponáhľajte sa v tomto prípade nie je potrebné, aby nevyvolávali závraty.
  4. Jednoducho urobíme kruhové pohyby s hlavou, najprv stlačíme bradu na hrudník, potom ucho k ramenu, na chrbte k chrbtici, druhé ucho k ramennému opasku a chrbtom.

Cvičenie pre svaly ramenného pletenca

  1. Pri výdychu zdvihnite ramená, na inhalácii nižšie. V hornom ramene by malo dôjsť k výraznému svalovému napätiu.
  2. Prsty prstov sú nastavené na ramenné kĺby a rotujú sa v nich striedavo dopredu a dozadu.
  3. Usporiadame naše ruky kolmo na telo, ohýbame na lakte a vedieme ruky na prednú plochu ramenných kĺbov. Počas vdychovania sa snažíme čo najviac spojiť lopatkové lopatky a pri výdychu by sme mali relaxovať a mať východiskovú pozíciu.
  4. Vyzdvihnite gymnastickú palicu, natiahnite ju pred sebou rovnobežne s podlahou a predstierajte, že pracujete s vesla počas veslovania s jednou rukou alebo s druhou rukou.

Ručné cvičenia

  1. Priblížime stena k dĺžke roztiahnutej ruky, opretíme sa o ňu dlane a jemne sa nakláňame dopredu a pohybujeme hmotnosťou tela na ruky. Hýždeň nevykĺzne. Potom zatlačte stenu rukami a narovnáte.
  2. Sedíme pri stole, dajúme predlaktia na stolík s dlaňami. Rhytmicky otočíme ruku teraz s palmarom, potom s povrchom dorzu, rýchlejšie a rýchlejšie.
  3. Stláčame prsty do pästiek, rotujeme v zápästí najprv dovnútra, potom von.
  4. Na druhej strane kombinujeme palcové podložky so všetkými ostatnými a postupne zvyšujeme tempo.

Cvičenie pre svaly spodného pletenca

  1. Ležať na zemi. Ohnite ľavé koleno bez zdvihnutia podošvy z podlahy. Položte pravú ruku na koleno a potiahnite ju doprava 10 sekúnd. Duplikovať s druhou nohou.
  2. Rolovať svoju tvár dolu pomocou predlaktia. Striedavo ohýbajte nohy v kolenných kĺboch ​​a snažte sa dostať pätu do oblasti gluteálnej oblasti.
  3. Sedíme na podlahe a naťahujeme nohy dopredu. Otočte nohy najprv smerom dovnútra, potom smerom von.
  4. Stlačte a narovnávajte prsty na nohách.

Cvičenie na zlepšenie pohybu kolenných kĺbov

  1. Sedieť na stoličke alebo na okraji lôžka, narovnať a ohýbať nohy na kolená kĺby.
  2. V počiatočnej polohe predchádzajúceho cvičenia sme natiahli pravú nohu a položili ju na nízku stoličku. Posuňte ruky na prednú plochu nohy, natiahnite čo najviac, ak je to možné, dotknite sa nohy. V tejto polohe zmrazíme 10 sekúnd a narovnáme. Opakujte s ľavou nohou.
  3. Posaďte sa na zem, nataďte si nohy a opierajte sa o svoje ruky priamo na podlahu mierne za chrbtom. Ohnite nohy v kolenných kĺboch, utiahnite nohy do panvy a vráťte sa do pôvodnej polohy.
  4. Uložte si na vodorovný povrch a urobte klasickú verziu cvičenia "bicykel", napodobňujúce pedále.

Napätie a relaxácia svalov stehna a dolnej končatiny

  1. Opierajúc sa o jednu stranu zadnej časti kresla, stláča sa striedavo s jednou alebo druhou nohou. Snažíme sa zostúpiť čo najbližšie k podlahe a zostať v tejto pozícii 15-20 sekúnd.
  2. Stále sa držíme na stoličke, najprv sa dostaneme na ponožky, potiahneme lýtkové svaly a potom znova naplníme a uvoľníme.
  3. Vykonávame pravidelné alebo polovicu na podporu.
  4. Ležať na chrbte presne a striedavo zdvihnite nohy rovno hore, pokiaľ je to možné.

Užitočné video - Fyzikálna terapia pre parkinsonizmus

Cvičenie svalov na tvári

Pri Parkinsonovej chorobe nie sú postihnuté iba svalové svaly: svalové napodobeniny sa tiež stávajú menej pohyblivými, "voskom". Pomocou špeciálneho komplexu cvičebnej terapie sa pacientovi podarí zbaviť sa masky, amymiky a opäť aktívne vyjadrovať emócie. Pre lepšiu kontrolu nad správnosťou cvičenia by mal byť zapojený pred zrkadlo.

  1. Alternatívne zobrazujú údiv, radosť, hnev na tvári. Podržte každý výraz na 3-5 sekúnd.
  2. Dôsledne zvyšujte obočie, zamračte sa a pevne zavrite oči.
  3. Strečte a pevne utiahnite pery, potom mierne ich otvorte a povedzte "syr".
  4. Najprv pomalým a potom najrýchlejším tempom natiahnite pery a potom ich vytiahnite zo slamy.
  5. Nafúknite a fúkajte svoje tváre.
  6. Vytiahnite jazyk a presuňte ho striedavo doľava a doprava, hore a dole.
  7. "Nakreslite" kruhy najprv špičkou jazyka a potom proti smeru hodinových ručičiek.

Vykonajte každé cvičenie aspoň 10 krát.

Na prevenciu porúch prehĺtania sú potrebné cvičenie jazyka. Tieto poruchy sa vyskytujú v neskorších štádiách ochorenia a spôsobujú vážne komplikácie v dýchacích cestách, keď sa do nich dostávajú potraviny.

Dýchacie cvičenia

Funkcia dýchacích svalov pri Parkinsonovej chorobe tiež trpí: hĺbka a účinnosť inhalácie klesá. To tiež prispieva k zmene držania tela a vzniku sklonu. Na obnovenie normálneho biomechanizmu inhalácie a výdychu sa odporúčajú nasledujúce cvičenia:

  1. Posaďte sa na stoličku alebo lôžko a umiestnite dlaň na prednú brušnú stenu. Dýchajte hlboko, cítite opuch brucha. Pomaly vydychujte cez uzatvorené pery pier.
  2. Choďte na stenu a zatlačte na ňu späť, aby sa jej chrbtica dotkla úplne od spodného krčka maternice až po krk. Počas vdychovania roztiahnite ruky nahor aj pozdĺž steny. Keď vydychujete, pretiahnite ich na hrudi.
  3. Počas vdychovania stojte na špičkách, zdvihnite ruky nahor a roztiahnite sa, keď vydychujete, postavte sa naplno, ohýbajte sa, aby vaše paže viseli voľne.

Zakaždým, keď potrebujete urobiť 10 respiračných pohybov.

Ďalšie tipy a triky

Pri vykonávaní akéhokoľvek cvičenia by ste mali dodržiavať pravidlá, ktoré vám umožňujú dosiahnuť čo najväčšiu efektívnosť z tréningu:

  1. Je potrebné, aby ste sa pravidelne podieľali na móde určenom lekárom.
  2. Odporúča sa začať tréning po užívaní liekov, keď symptómy ochorenia sú menej výrazné, je ľahšie sa pohybovať a fyzická aktivita pacienta sa zvyšuje.
  3. Pred tréningom odporúčame vykonať jemnú masáž svalov, aby sa zlepšil lokálny krvný tok a znížil sa kŕč.
  4. Najskôr sa musíte pomaly pohybovať, potom postupne zvyšovať tempo.
  5. Rhytmus je veľmi dôležitý, takže je lepšie trénovať s vhodnou hudbou alebo hlasným skóre.
  6. Nemôžete sa dostať do nadmernej únavy. Za normálnych okolností by sa mala päťhodinová doba po skončení triedy úplne zotaviť a mala by sa objaviť energia.
  7. Po vykonaní základného gymnastického komplexu sa stráca čas na dychové cvičenia.

V počiatočných štádiách Parkinsonovej choroby neurologisti odporúčajú nielen klasickú cvičebnú terapiu, ale aj záťaž ako chôdzu, lyžovanie, plávanie, jazda na bicykli, volejbal, badminton, golf. Pri pravidelnej dlhej chôdzi musia pacienti prekonať prechodnú chôdzu, plávaním - obnoviť normálnu pozíciu, dynamické hry pomáhajú zlepšiť udržanie rovnováhy a držania tela.

Cvičebná terapia pre Parkinsonovu chorobu je nevyhnutná predovšetkým na udržanie normálnej pohybovej aktivity a schopnosti pohybu. Na pozadí adekvátnej farmakoterapie spomaľuje cvičenia spomalenie progresie procesu a zjednodušuje priebeh choroby a zabraňuje vzniku komplikácií.

gymnastika

Fyzikálna terapia je účinná terapeutická metóda, pozostávajúca z pravidelnej implementácie rôznych fyzických cvičení. Cvičebná terapia je vynikajúcim doplnkom konzervatívnej farmakologickej liečby rôznych ochorení ovplyvňujúcich pohybový aparát vrátane Parkinsonovej choroby. Hlavným syndrómom tohto neurologického ochorenia je porušenie funkčnej aktivity svalov, ktoré sa prejavuje tremorom, svalovou rigiditou (nadmerným tónom), hypokinéziou (neschopnosťou pohybu) a nestabilitou držania tela.

Vlastnosti triedy

V súčasnosti je cvičenie jedným z najjednoduchších a zároveň účinných metód na prekonanie parkinsonského syndrómu, pretože počas cvičenia sa zlepšuje funkcia dýchacích, tráviacich, motorických a kardiovaskulárnych systémov. Okrem toho má cvičenie výrazný pozitívny vplyv na psycho-emocionálny stav pacienta, znižuje úroveň úzkosti a pravdepodobnosť depresie (ako akákoľvek iná aktivita).

V prípade parkinsonizmu pomáha cvičebná terapia predĺžiť telesnú aktivitu pacienta po mnoho rokov a s náležitou starostlivosťou v budúcnosti zastaviť pohybové poruchy. Pred začatím terapeutických cvičení na Parkinsonovu chorobu by mal pacient konzultovať s odborným lekárom a urobiť individuálny súbor cvičení.

Hlavnou požiadavkou pre gymnastické cvičenia je implementácia všetkých druhov bremien: strečing, aerobic a silový tréning.

Cvičenie v sede

  • obraz rôznych emócií (radosť, hnev, prekvapenie;
  • pohyb, zvyšovanie, zníženie obočia;
  • stieranie perom;
  • pohyb jazyku vyčnievať v rôznych smeroch.

Pre svaly na krku a ramene

  • pomalé otáčky hlavy smerom doprava a doľava;
  • hlavy sa nakláňajú v rôznych smeroch: v smere ramien, tam a späť;
  • zvyšovanie a znižovanie ramien;
  • kruhové pohyby v ramenných kĺboch: pomocou prstov sa dotknite ramien a držte ruky v tejto polohe a potom vykonajte kruhové pohyby s ohnutými ramenami;
  • zriedenie ramien: ohýbať ramená v lakťoch a vytiahnuť ich späť, priniesť lopatky dohromady, držať po dobu piatich sekúnd, potom relaxovať a opakovať.
  • narovnal chrbát a položil si ruky na spodnú časť chrbta;
  • opierajúc sa dopredu a dozadu, držiac sedadlo kresla.

Pre svaly horných končatín:

  • kruhovité pohybové palmy, zatvorené do pästi, smerom von a dovnútra;
  • vyhľadávanie prstom: stlačte alternatívny prst na palec.

Pre svaly dolných končatín:

  • alternatívne narovnávanie nohy v kolenných kĺboch;
  • kruhové pohyby nôh v smere hodinových ručičiek a proti smeru pohybu hodinových ručičiek;
  • ohyb a rozšírenie prstov.

Stály pohyb

Cvičenie v stoji:

  1. Roztiahnite ruky pred sebou, otočte dlane smerom k sebe a pomaly rozložte ruky na boky a späť do východiskovej pozície.
  2. Half-squatting: odpočíva na zadnej strane kresla, pomaly ohýbať kolená, držať chrbát rovno.
  3. Stúpanie na prsty: spočíva na zadnej časti stoličky, aby sa zdvihol na prsty a oddelil chodidlo od podlahy.
  4. Stretnutie: opierajúc sa o zadnú časť stoličky, aby sa noha roztiahla rovno dozadu, uviazla, ohýbala druhú v kolene, potom sa vrátila do východiskovej polohy a zopakovala cvičenie a vytiahla druhú nohu von.

V polohe na chrbte

Cvičenie v polohe náchylnosti:

  1. Umiestnite kolená do hrudníka: naklápajte, ohýbajte nohy na kolenný kĺb a vytiahnite ich do hrudníka, ak je to potrebné, pomôžte rukám a potom sa vráťte do východiskovej polohy.
  2. Most: ohýbajte kolená, položte nohy na gauč a zdvihnite panvu, položte na nohy a ramená a potom sa vráťte späť do východiskovej polohy
  3. Hip rolky: ohýbať kolená, krútiť boky, potom dať nohy na gauči a nakloniť obe kolená vpravo a vľavo.
  4. Napínanie bokov: ohybte pravú nohu na kolená, pričom držte ľavú nohu rovno, vezmite pravé koleno pravým kolenom a potiahnite ho doľava, potom zopakujte to isté s druhou nohou.
  5. Napínanie vnútorných stehien: ohnite kolená, zatlačte nohy na gauč a roztiahnite boky po stranách, potom zatlačte boky späť.
  6. Naklonenie: Ohnite si kolená, postavte nohy na pohovku a zdvihnite ramená a hlavu.
  7. Odklonenie tela: ležte na žalúdku, pokúste sa zdvihnúť a obliekať sa v páse, ležiace na lakte.
  8. Ohýbanie nohy: ležať na žalúdku, ohýbať nohu na kolená a pokúsiť sa dostať pätu do zadku, potom zopakujte s druhou nohou.

odporúčanie

Odporúčania pre fyzickú liečbu pri Parkinsonovej chorobe:

  • snažte sa robiť cvičenia každý deň;
  • rozsah tried je určený ošetrujúcim ošetrujúcim lekárom a metodikou;
  • triedy, keď antiparkinsonické drogy účinkujú najefektívnejšie;
  • nosiť pohodlné oblečenie a topánky počas vyučovania;
  • rozdeľte cvičenia na malé časti, odpočívajte v prestávkach;
  • opakujte každé cvičenie 10 krát.

Okrem vyššie uvedených cvičení je dôležité udržiavať aktívny životný štýl, chodiť viac (udržanie rytmu chôdze bude často ťažké, ale môžete určiť pre seba vhodný rytmus a tempo chôdze), hovoriť (svalové motory svalov tiež potrebujú stálu podporu), písať (posilniť svaly, ktoré sú zodpovedné za pre jemné motorické zručnosti).

Monitorovanie pacientov, ktorí denne vykonávali fyzikálnu liečbu Parkinsonovej choroby, ukázalo, že triedy šesť mesiacov alebo viac výrazne prispievajú k stabilizácii motorickej koordinácie, zlepšeniu rovnováhy a významnému spomaleniu progresie patológie. Pamätajte, že čím viac sa budete cvičiť, tým skôr sa môžete vrátiť k plnej účasti v každodennom živote, napríklad ísť do divadla alebo urobiť svoju obľúbenú vec. Starnutie nie je čas na pasívnu rekreáciu, je to doba, keď sú deti dospelé, môžete žiť aktívny život, športovať, zlepšovať svoje zdravie a plniť svoje sny.

Aké cvičenie je potrebné pre Parkinsonovu chorobu

Parkinsonova choroba je patológia, ktorá má neurologický charakter, ktorý pomaly postihuje starších ľudí. Vyskytujú sa degeneratívne zmeny v centrálnom nervovom systéme, ktoré majú vplyv najmä na funkciu motora.

U ľudí dochádza k stuhnutiu kĺbov, k trepaniu končatín, ako aj k ťažkostiam s pohybom. S cieľom zlepšiť pohodu sa odporúčajú fyzioterapeutické cvičenia pre Parkinsonovu chorobu. Rozhodne nie je hlavnou metódou liečby, ale zároveň podporuje zdravý stav.

O cvičeniach v patológii

Výhody gymnastiky pri Parkinsonovej chorobe sú neoceniteľné, pretože ide o jednoduchú a dostupnú metódu na zvládnutie tohto syndrómu. Je to spôsobené tým, že cvičenie môže zlepšiť funkciu respiračného a kardiovaskulárneho systému. Okrem toho fyzická aktivita dobre ovplyvňuje emocionálny stav pacienta.

Ako viete, patológia vedie k zvýšenému úzkosti a depresívnym myšlienkam. Pri vykonávaní cvičení sa výrazne zlepšuje spokojnosť osoby a zmizne ľahostajnosť k aktuálnym udalostiam.

Ak vykonávate špeciálne terapeutické tréningy, potom budete mať možnosť udržiavať fyzickú aktivitu už mnoho rokov. To si bude vyžadovať pravidelnú gymnastiku cvičení, ak chcete zabrániť vážnym poruchám pohybu v budúcnosti. Je nevyhnutné, aby výcvik nebol monotónny.

To znamená, že by to malo zahŕňať rôzne cvičenia, ako je strečing, silový tréning a aerobik. V takom prípade bude poskytnutý potrebný účinok na svaly a osoba bude mať príležitosť zlepšiť svoje zdravie.

Pred vykonaním akýchkoľvek cvičení sa odporúča konzultovať s lekárom, lebo ak vie lepšie, aký druh záťaže bude užitočný pre konkrétnu osobu. Je potrebné vytvoriť individuálny komplex, ktorý pomáha eliminovať príznaky Parkinsonovej choroby.

Gymnastika v sede

Cvičebná terapia pre Parkinsonovu chorobu vyžaduje zapojenie všetkých svalov. Človek môže vykonávať požadované zaťaženie aj v sede. Stačí, aby ste vedeli presne, ktoré cviky pacient bude musieť vykonať.

Pre tvár sa odporúča stlačiť pery, zvýšiť a znížiť obočie a tiež sa pokúsiť zobraziť rôzne emócie. Jazyk by mal vyčnievať a pohybovať sa v rôznych smeroch. Pre krk, hlavu otočí doľava a doprava sa odporúča, musíte ju tiež nakloniť dopredu a dozadu. Ramená by mali byť zdvihnuté a spustené, potom by ste mali ohýbať lakte, vytiahnuť ich späť a opakovať akciu.

Pri držaní sedadla musíte vykonať ohyby dopredu a dozadu. Je tiež užitočné vyrovnať si chrbát, na to potrebujete opierať ruky na spodnú časť chrbta. Ak chcete trénovať dolné končatiny, stojí za to striedavo narovnať nohy na kolenách. Je tiež potrebné ohybnúť a odblokovať prsty v čo najväčšej možnej miere.

Stála cvičenie

Ak zdravotný stav človeka dovolí vstať, potom je v tejto pozícii, aby sa urobil gymnastika. Spočiatku musíte opatrne vykonať pohyb a snažiť sa ho preháňať. Dokonca aj päťminútový tréning bude výhodnejší ako nedostatok telesnej aktivity.

Aké cviky je potrebné urobiť:

  • Stojí za to, aby ste si pretiahli ruky dopredu a potom dlani otočili k sebe. Teraz ich musíte pomaly zdvihnúť na stranu a potom sa vrátiť do východiskovej pozície. Opakovanie cvičenia by malo trvať asi minútu.
  • Mali by ste sa oprieť o stoličku a pokúsiť sa pomaly ohýbať nohy. V tomto prípade by chrbát mal byť rovný. Cvičenie sa odporúča robiť opatrne, aby nedošlo k poraneniu.
  • Užitočné výťahy na prstoch. Od osoby sa budete musieť oprieť o chrbát stoličky a potom mierne stúpať na prstoch tak, aby malá oddelenie päty od podlahovej krytiny.
  • Ďalšie efektívne cvičenie si vyžaduje pretiahnutie nohy dozadu a potom sa snažte posadiť a druhú ohýbať na kolená. V takomto prípade musíte držať stoličku tak, aby nedošlo k pádu. Potom sa budete musieť vrátiť do pôvodnej polohy a zmeniť nohu.

Tieto cvičenia by sa mali kombinovať s cvičeniami v sede. Čím náročnejšia osoba vykoná cvičebnú terapiu, tým väčšia je šanca vyhnúť sa negatívnym následkom.

Pohyb v náchylnej polohe.

Táto možnosť je vhodná pre mnohých ľudí, pretože to ani nemusí vstať a bude to oveľa jednoduchšie robiť cvičenia. Takáto gymnastika by mala byť pridaná do komplexu cvičení, aby sa uľahčilo udržiavanie vašej pohody v správnom stave.

Postupujte podľa týchto krokov:

  1. Je potrebné priviesť kolená k hrudníku, ležiace na chrbte. V prípade potreby môžete pomôcť s rukami, ak inak sa nedokážete vyrovnať. Potom sa musíte vrátiť do pôvodnej pozície a zopakovať akciu.
  2. Je potrebné ohýbať nohy na kolenách, potom položiť na gauč a pokúsiť sa zdvihnúť panvu. V tomto prípade sa musíte spoliehať na ramená a nohy. Opakujte, akcia by mala byť aspoň 10 krát.
  3. Mali by ste ležať na žalúdku a potom sa opierať o lakte, pokúsite sa zdvihnúť a zakrývať.
  4. Je potrebné ležať na žalúdku, potom ohnúť nohu na kolená a pokúsiť sa dostať do gluteálnej zóny s pätou. To isté musí byť vykonané aj pri druhej nohe.

Odborníci odporúčajú robiť terapeutické cvičenia každý deň s Parkinsonovou chorobou, takže je viditeľný výsledok. Počas tréningov musíte byť v pohodlnej obuvi a oblečení, aby nič nebránilo. Kompilované cvičenie by malo byť rozdelené na niekoľko častí tak, aby existovali prerušenia. Každé cvičenie sa musí opakovať 10 krát.

Cvičenie u Parkinsonovej choroby

Cvičebná terapia pre Parkinsonovu chorobu v kombinácii s liekmi môže výrazne oddialiť výskyt závažného motorického poškodenia a zlepšiť život pacienta. Počas cvičenia sa obnoví práca orgánov a systémov, ako aj psycho-emocionálny stav pacienta. Rozvíjať tréningový komplex by mal byť lekár.

Úloha cvičebnej terapie pri liečbe ochorení

Hlavným prejavom Parkinsonovej patológie je porušenie funkčnej aktivity svalov. Pri tejto chorobe sú svaly stále v dobrom stave, objavuje sa tras.

Ak predtým, než ste urobili diagnózu, šiel do športu, uprednostnil aktívny oddych v podobe cykloturistiky, plávania, potom by ste nemali opúšťať bežné činnosti, pretože prispievajú k výraznému zlepšeniu fyzických schopností.

V kombinácii s liekmi predpísanými lekárom neškodia zdraviu.

Ak pacient predtým nehral šport, potom keď sa objaví Parkinsonova choroba, treba postupovať k liečebnej gymnastike. Vďaka tomu bude človek schopný udržiavať bežnú aktivitu už mnoho rokov.

Musíme si však uvedomiť, že úspech možno dosiahnuť len pomocou pravidelných tried. Výsledok nebude okamžite viditeľný, ale následne sa závažnosť symptómov zníži a kvalita života sa zlepší.

Mnoho ľudí trpí Parkinsonovou chorobou. Patológia má najčastejšie nevysvetliteľný pôvod. Preventívne opatrenia, ktoré by pomohli predchádzať patológii, neexistujú, takže degeneratívne procesy v mozgu sú čoraz bežnejšie.

Vývoj patológie je spojený so zhoršenou produkciou dopamínu. Tento problém vedie k smrti nervových buniek v mozgu. V tomto ohľade sa u pacientov vyskytuje motorické poškodenie. Odporúčame tráviť viac času gymnastiky.

Aké cvičenia sa používajú

Fyzikálna liečba Parkinsonovej choroby vám umožňuje zbaviť sa motorických porúch. Triedy umožňujú:

  • natiahnite svaly, ktoré posilňujú tuhosť;
  • vyvinú kĺby;
  • zvýšiť objem a kvalitu pohybov.

Ak pravidelne vykonávate cvičenia, koordinácia pohybov sa zlepší, vaša pozícia sa narovná a neustály pocit obmedzenia prejde.

Po niekoľkých mesiacoch fyzického cvičenia si môžete dať prírodnú prechádzku a urobiť ju rytmicky. Takéto výsledky sa však môžu dosiahnuť iba vtedy, ak budete vykonávať hodiny s frekvenciou predpísanou lekárom.

Nadmerné cvičenie má tiež negatívny vplyv na zdravie, ako aj ich nedostatok.

Gymnastický plán pozostáva z:

  • Cvičenie na strečing;
  • mäkké pohyby pre kĺby;
  • použitie činiek s postupným zvyšovaním hmotnosti;
  • gymnastika na zlepšenie práce dýchacieho systému;
  • masáže.

Pravidlá vykonávania

Cvičenie pri Parkinsonovej chorobe má výrazný terapeutický účinok. Prispievajú k výraznému zlepšeniu zdravia. Ale nepotrebujete plávať na dlhé vzdialenosti alebo veľa veľa. Nie je potrebné prekračovať viac ako normu stanovenú lekárom. Je to tréningový program.

Najprv postupujte k určeniu optimálneho trvania, výberu počtu tried a ich frekvencii. Všetky cvičenia môžu odstrániť porušenia, ktoré sa vyskytujú u každého jednotlivého pacienta. Školenie by malo byť pod dohľadom lekára. On sledoval, ako správne vykonal program.

Pre terapeutické cvičenia na dosiahnutie výsledkov je potrebné:

  1. Udržujte hodiny denne.
  2. Dodržujte frekvenciu a intenzitu predpísanú lekárom.
  3. Počas fyzickej kultúry by nemal byť pocit silnej únavy. Je dôležité, aby krátky odpočinok po cvičení vrátil energiu a silu.
  4. Cvičenie by malo vyriešiť funkcie motora celého tela.
  5. Väčšina gymnastiky by mala odstrániť špecifické poruchy pohybu.
  6. Aby ste boli zábavnejšie, mali by ste zaradiť príjemnú, rytmickú hudbu, počítať sami alebo svojim hlasom. Je dôležité nastaviť správne tempo.
  7. Lepšie je to urobiť počas dňa, pretože v súčasnosti sú drogy najefektívnejšie.
  8. Komplex zahŕňa cvičenia, ktoré je možné vykonať počas denných aktivít.

Fyzické cvičenie pri Parkinsonovej chorobe pozostáva z chôdze po schodoch, pomalého plávania alebo bicyklovania. Má priaznivý účinok na srdce a krvné cievy, zlepšuje funkciu pľúc a zvyšuje celkovú vytrvalosť.

Každý, kto bol diagnostikovaný s Parkinsonovou chorobou, by sa nemal obmedzovať na fyzickú námahu, pretože akýkoľvek pohyb môže výrazne zmierniť stav pacienta.

Aké cvičenia sa odporúčajú

Významné zlepšenie stavu pacientov s Parkinsonovou chorobou možno dosiahnuť:

  1. Respiračné cvičenia. Pacient by mal sedieť na rovnom povrchu a položiť si ruky na žalúdok. Vdychujte čo najhlbšie s nosom a pomalým vydychovaním s ústami, s mentálnym počítaním až piatich. Cvičenie sa vykonáva v stoji, ale napriek tomu chcete oprieť chrbtom o rovný povrch a postupujte rovnakým spôsobom, ale súčasne počas dych zdvihnite ruky nad hlavu a pri výdychu - nechať na holičkách. Dýchanie by sa nemalo rušiť.
  2. Cvičenie na pohyb krku a ramien. Mali by ste si dať ruky na ramená alebo zatvoriť zadnú časť krku a otočiť hlavu v rôznych smeroch. Gymnastika by sa mala robiť skôr, ako sa svaly trochu utlmia.
  3. Gymnastika pre brušné svaly. Musíte si ľahnúť a ohýbať nohy tak, aby vaše podpätky nešli z podlahy, natahujte si ruky a pokúste sa dotknúť kolená. Potom sa vráťte na pôvodnú pozíciu.
  4. Fyzická kultúra na zlepšenie držania tela. Presne si sadnúť, ruky by mali ležať na kole, ohýbať sa dopredu a ohýbať si chrbát, ktoré majú vyrovnané ramená.
  5. Gymnastika pre trup a boky. Ležať na zemi s ohnutými nohami zdvihnúť panvu, nie zdvíhanie päty z podlahy. Potom sa vráťte na pôvodnú pozíciu.
  6. Cvičenie na rozťahovanie ramenných svalov. Položte ruky na stenu, nakláňajte sa dopredu tak, aby sa vaše ruky ohýbali na kolenách. Zároveň by sa malo cítiť mierne roztiahnutie v ramenách. V tejto pozícii by ste mali zostať dvadsať sekúnd. Takáto gymnastika pri Parkinsonovej chorobe vám umožňuje zbaviť sa svalovej stuhnutia.
  7. Gymnastika pre normalizáciu pohyblivosti tela. Staňte sa rovno a dajte nohy do ramien od seba. Otočte telo v kruhu, nakláňajte sa dopredu a dozadu tak, aby ramenné svaly boli v uvoľnenom stave. Potom zložte dlane na seba a silno roztiahnite ramená, zostaňte v tejto polohe po dobu 20 sekúnd, potom sa uvoľnite.
  8. Fyzická kultúra na zlepšenie motorických funkcií ramien. Mal by byť v kruhu otočiť ramenné kĺby v jednom smere, a potom - v opačnom smere.
  9. Cvičenie na normalizáciu práce zápästia. Otočte obe zápästia na zákrutách.
  10. Triedy na zlepšenie výkonnosti prstov. Rýchlo sa dotýkajte prstom na ruke v poradí palcom.
  11. Gymnastika na zlepšenie stavu svalov femuru a gastrocnemia. Mali by ste sa oprieť o stenu a urobiť si drepy. Môžete to urobiť a ľahnúť. Je potrebné ležať a ohýbať striedavo nohy na kolená tak, aby sa dotkli hrudníka. Aj sedenie by malo ohýbať nohy na oboch stranách, držať ich na niekoľko sekúnd.

Chôdza pri Parkinsonovej chorobe je často ťažká. Bežná osoba sa automaticky pohybuje, ale v prípade patológie bude situácia úplne iná. Zhoršená funkcia motora vedie k zhoršeniu chôdze, k zmenám chôdze. Ale pomocou špeciálnych cvičení sa môžete vrátiť do normálu.

Je dôležité nájsť správny rytmus pre prechádzku. V tomto prípade je možné zvážiť hlavu. Takéto príkazy nastavia požadovaný rytmus. Nie je potrebné bežať alebo sa pokúšať chodiť pomaly. Chôdza s rýchlosťou obyčajného človeka. Je užitočné chodiť na dlhé vzdialenosti, pri chôdzi, sledovať chôdzu. Je potrebné chodiť tak, aby nohy neopúšťali zem, ale to bude postupné. Je dôležité nasledovať, aby nedošlo k narazeniu na hrbole a aby nepadol.

Je tiež užitočné vykonávať masáž pri Parkinsonovej chorobe.

Štúdie ukázali, že ak po dobu niekoľkých mesiacov alebo dlhšie, aby vykonala triedy, je možné zabezpečiť, aby koordinácia pohybov bude viac stabilný, váha sa výrazne zlepší, a vývoj patologického procesu dôjde k spomaleniu.

Neurológia pre vás

Informácie na tému - v dolnej časti chrbta, osteoporóza, neuropatia, Nordic walking, spánok, stres, kognitívne, prítok krvi do mozgu, encefalopatia, závraty, mŕtvica, hemiparéza, b-Hb Parkinsonova choroba, roztrúsená skleróza, mozgová obrna, postihnutia, atď. Všetky tipy -. Poraďte sa so svojím lekárom, Vyhradené práva stránok.

Sada cvičení užitočných pri Parkinsonovej chorobe

Keď je potrebná Parkinsonova choroba na gymnastiku. Pomôže to predĺžiť motorickú aktivitu a zlepšiť kvalitu života.

Pri cvičeniach sa odporúča starostlivo monitorovať dýchanie. Prvá časť akéhokoľvek cvičenia sa vykonáva pri inhalovaní, druhá je pri
výdych.
Každé cvičenie opakujte 8 až 10 krát.
Nepreháňajte to, až kým sa neobjaví mierny pocit únavy. Nie je potrebné robiť všetky cvičenia súčasne.

Môžete trénovať 10-15 minút
niekoľkokrát denne. Pri výkone cvičenia nezabudnite na pocity, ktoré vznikajú pri relaxácii (relaxáciu svalov). V budúcnosti sa musíte naučiť používať túto zručnosť s rozvíjajúcou sa tuhosťou.

Respiračná gymnastika.
Jej cieľom je naučiť sa dýchať hlboko.
1. V pozícii sedenia položte ruky na žalúdok, vdychujte nosom, počítajte až päť, potom cez ústa pomaly vydychujte. Keď vdychujete, cítite, ako sa rozširuje vaša hrudník a žalúdok v tom istom čase, akoby sa "rozplýval". Pri výdychu si predstavte, že vyfúknite sviečku.

2. Postavte sa k stene, cíti celú zadnú stenu a bedrovú oblasť, ruky zdvihnúť, inhalovať, pomaly - výdych, počítať do piatich, znížiť ruky a skrížili ho tak, že ľavá ruka uchopiť pravý lakeť a vice versa.

Cvičenie na zlepšenie držania tela.
Ich cieľom je naučiť sa ovládať napätie svalov na krku a trupu, aby sa zabránilo vzniku "postoja predkladateľa petície".

1. Stojte proti stene, s chrbtom, spustite palce a položte dlaň na stenu. Zadná časť hlavy, lopatky, zadky, lopatky, nohy sa musia dotýkať steny. Inhalať a pokúsiť sa pevne stlačiť stenu celým telom, počítať na 10, potom relaxovať, pomaly vydychovať, relaxovať.

2. Východisková pozícia je rovnaká, stočte na svoje postavy a položte si chrbát na stenu. Ak máte problémy so vstávať, postavte vedľa neho stoličku, aby ste sa naň mohli nakloniť.

3. Stojte s tvárou k stene a otočte hlavu k boku. tvár, žalúdok, boky, zatlačte na stenu, ohýbajte ruky na lakte, odpočívajte dlaňami na stenu. Kĺzanie na stenu s dlanimi, zdvihnite ruky hore, vdychujte, potom ako vydychujete, znížte ruky.

4. Sedieť alebo stáť, umiestnite dlaň na rameno a otočte doprava a potom doľava.

5. Sedí na stoličke, ruky - na kolenách, zákruty, maximálna vpred, potom sa prehla chrbát oblúk a rovnanie ramenami vzpriamil.

6. Sedieť na stoličke, ruky - na bedrovej oblasti, narovnať si ramená, nakláňať ich späť, oblúkovit si chrbát, počítať na 20, mať obvyklé sedenie.

Cvičenie pre brušných.
1. Ležať na chrbte, ohýbať nohy na kolenách, natiahnite ruky dopredu, vdychujte, zdvihnite hlavu, ramená, hrudný úsek od podlahy až po úroveň bedier. Zatvorte kolená, vydychujte.

2. Počiatočná poloha je rovnaká pri inhalácii, zdvihnite panvovú oblasť z podlahy, spočívajte na nohách a ramenách, pri výdychu - znížte ju.

Cvičenie, ktoré posilňuje svaly tela, chrbtica.
1. Pomaly otočte hlavu doprava a doľava, snažte sa dosiahnuť úroveň ramena s bradom na mierne napätie svalov na krku; držte hlavu v tejto polohe asi 5 sekúnd.

2. Nakloňte hlavu (pomaly), striedavo, potom na jedno rameno (na mierne svalové napätie) a potom na druhé.
3. Predĺžte krk, zatlačte bradu dopredu a vráťte sa do východiskovej polohy.

4. Ohýbajte hlavu, pokúste sa dosiahnuť bradu hrudnej kosti, potom - predchádzajúcu pozíciu.

5. Pripojte ruky k dlane, utiahnite svaly ramien čo najviac, odpočívajte dlaňami, počítajte na 10 a rýchlo uvoľnite svaly, znížte ruky. Pamätajte na svoje pocity v čase relaxácie svalov, aby ste mohli využiť relaxačné techniky, keď sa objaví svalová stuhnutosť.

6. Zbraňami, ohýbať sa pri lakťoch, položte ich na úrovni ramien. Zatlačte lakte tak, aby sa lopatky blížili k sebe.

7. Vykonajte kruhový pohyb, ramenné kĺby. Alternatívne - dopredu, dozadu.

8. Vezmite si gymnastickú palicu, držte ju na úrovni hrudníka, vykonajte kruhové pohyby s hokejkou pred sebou, ohýbanie a odobratie ruky.

9. Držte palicu vpredu, vykonajte pohyby, ohýbajte jedno rameno na lakte a potom druhú, napodobňujúce veslovanie.

10. Držte palicu vodorovne, na úrovni bokov. Na druhej strane zdvihnite ruky hore a nechajte opačnú ruku v počiatočnej polohe.

Cvičenie, ktoré zlepšuje mobilitu rúk, jemné motorické zručnosti.
1. Sedenie, dlaň na bokoch, striedavo otočte dlaňami nahor a nadol, najprv pomalým tempom, potom urýchlite.

2. Striedavo, prstom oboch rúk sa dotknite prstov 5, 4,3,2, začínajúc pomalým tempom a urýchľujete to.

3. Pomaly vykonajte kruhové pohyby v zápästiach zápästia a postupne zrýchľujte rýchlosť otáčania.

Cvičenie pre bedrovú oblasť, dolné končatiny.
1. Ležať na žalúdku, uvoľnite svoje svaly, potom opierajúc sa o lakte, zdvihnite hornú polovicu tela a ohýbate sa v bedrovej chrbtici. Držte túto pozíciu, počítajte na 20, uvoľnite svaly a vezmite východiskovú pozíciu.

2. Ležať na chrbte, ohýbať nohy na kĺby kolena, rozložiť kolená od seba, spojenie podošvy. Počkajte na 20 a vráťte sa na predchádzajúcu pozíciu.

3. Poloha je podobná druhému cvičeniu - stláčajte obe kolená striedavo vpravo a vľavo, snažte sa dotýkať sa podlahy kolenami.

4. Ležať na chrbte, ohnúť jednu nohu na kolená, zdvihnúť druhú, narovnať čo najvyššie, cvičenie na druhej strane.

5. Východisková pozícia je podobná predchádzajúcemu cvičeniu. Vezmite ľavé koleno pravou rukou a potiahnite ho doprava, počítajte až desať, zopakujte toto cvičenie pravou nohou.

6. Nakloňte jednu ruku na zadnej strane stoličky, pomaly sa posaďte, držte chrbát čo najpriamejšia.

7. Ležať na žalúdku, skúste dosiahnuť pätu jednej nohy, potom druhú do zadnej časti stehna.


8. Keď sedíte na stoličke, striedavo narovnáte nohy v kolenných kĺboch.

9. Postavte sa bokom do zadnej časti stoličky, zatlačte jednu nohu dopredu a druhú späť. Ohnite koleno dopredu a presuňte ťažisko tela na ňu, zostaňte v tejto polohe po dobu 20 sekúnd, vráťte sa do východiskovej polohy a zopakujte cvičenie na druhej strane.

10. Nakloňte sa na stoličke, zdvihnite čo najviac na prsty, potom na päty.

Cvičenie svalov na tvári.
1. Zdvihnite a znížte obočie, zamračte sa čo najviac, rozširujte oči a urobte extrémne prekvapenie.
2. Vytiahnite jazyk a pomaly ho presuňte z jedného rohu úst do druhého.

3. Pri otváraní úst s hrotom pera vykonajte kruhové pohyby jazyka v jednom a druhom smere.
4. Tesne komprimované pery maximálne zriedia rohy úst a hovoria "sýrom" s napätím.

5. Alternatívne zobrazujú rôzne emócie - prekvapenie, hnev, radosť.

Musíte vykonávať gymnastiku v dobrej nálade, pravidelne, v čase, keď sa cítite najlepšie.
V kombinácii s adekvátnou liečbou, dodržiavaním pravidiel výživy, pomôže predĺžiť motorickú aktivitu po celé desaťročia.
Schwab a Ingland Scale
O depresii pri Parkinsonovej chorobe

Výhody cvičenia pri Parkinsonovej chorobe

Parkinsonova choroba sa vyvíja na pozadí chronického degeneratívneho poškodenia mozgového tkaniva. Trvalo progresívny proces, ktorý nemožno zastaviť, je charakterizovaný poruchou motorickej činnosti obete. Základom liečby patológie sú lieky. Cvičenie sa považuje za jednu zo základných zložiek terapie Parkinsonovej choroby. Systematická vodičská gymnastika v kombinácii s princípmi jednoduchého dýchacieho systému zvyšuje kapacitu, predlžuje životnosť.

Charakteristiky liečby Parkinsonovej choroby fyzickým cvičením

Klinický obraz Parkinsonovej choroby a choroby podobnej povahy zahŕňa tremor, spomalenie a obmedzenie dobrovoľných pohybov, stuhnutosť svalov. To je sprevádzané bolesťou celého tela, depresiou fyzickej aktivity obete. Tieto symptómy spolu spôsobujú problémy v respiračných, kardiovaskulárnych a tráviacich systémoch. Výsledkom je, že pacient začína rýchlo zhoršovať kvalitu života, zhoršovať všeobecný stav.

Rozvíjanie svalov a kĺbov vykonávaním sady cvičení uvoľňuje napäté vlákna, rozvíja kĺby, obnovuje sily svalov. Súčasne Parkinsonova choroba zlepšuje držanie tela a koordináciu, obnovuje rovnováhu a chôdzu. Stimuluje prácu vnútorných orgánov, pozitívne ovplyvňuje psycho-emocionálny stav a náladu pacienta.

Pravidlá uplatňovania princípov fyzikálnej liečby pri Parkinsonovej chorobe:

  • triedy by mali byť denne, ich počet a trvanie je vybrané neurológom alebo odborníkom na fyzikálnu terapiu;
  • Nie je možné, aby relácie viedli k vyčerpaniu alebo spôsobovali nepríjemné pocity. Ich optimálny výsledok je príjemná únava na pozadí výbuchu energie;
  • komplex je vytvorený tak, aby zahŕňal všetky svalové skupiny a kĺby, ale cvičenia sú rozdelené rovnomerne medzi niekoľko tréningov;
  • sprievodné stretnutia s možnosťou prehrávania hudby alebo iných rytmov uľahčujú prácu a navyše stimulujú činnosť mozgu;
  • V arzenáli cvičení by mali vstúpiť do akcií, ktoré možno vykonať v akejkoľvek situácii a prostredí. To umožní zapojiť sa aj s nedostatkom času a za nevhodných podmienok;
  • ak to zdravotný stav dovoľuje, odporúča sa pripojiť základné gymnastické vybavenie do tried;
  • hrá dôležitú úlohu správne cvičenie. Ich prvá polovica sa robí pri inhalovaní a druhá sa vydychuje.

Optimálna dĺžka trvania jednej triedy je 10-15 minút. Za deň sa odporúča vykonať z 3 až 5 prístupov. V priebehu práce by pacient s Parkinsonovou chorobou mal brať do úvahy ich pocity v prípade, že je potrebné upraviť intenzitu záťaže.

Dýchacie cvičenia

Správne a hlboké dýchanie pri parkinsonizme znižuje tremor zlepšovaním cerebrálnej cirkulácie. Má tiež pozitívny vplyv na emočný stav pacienta, čím znižuje jeho celkové napätie.

Jednoduché cvičenia sú užitočné pre ľudí, ktorí sú ohrození Parkinsonovou chorobou, nevedú docela aktívny životný štýl.

Zásady respiračnej gymnastiky pri Parkinsonovej chorobe:

  • Posaďte sa s rovnou chrbtom, s nohami zníženými alebo nataženými, dajte dlaň na žalúdok. Pomaly a maximálne vdychujte cez nos v dôsledku hrudníka, bránice, brucha. Počkajte na päť a pomaly vydychujte cez ústa. Opakujte celkovo 10 krát;
  • choďte na stenu, otočte sa chrbtom k nej, prilepte zadnú časť hlavy, lopatky, zadky, podpätky. Zdvihnite ruky, držte ich na vertikálnom povrchu a zhlboka sa nadýchnite nosom. Akonáhle sú vaše ruky nad vašou hlavou, znížte ich pozdĺž rovnakej trajektórie a vydychujte ústa. Opakujte celkovo 10 krát.

Keď Parkinsonoví lekári odporúčajú pred každou zo základných tried súbor cvičení zameraných na hlboké dýchanie. To zvýši účinnosť prístupov, zníži riziko nežiaducich účinkov spôsobených fyzickou aktivitou.

Cvičenie na zlepšenie držania tela

Dobrý efekt dáva súbor cvičení proti stene. Najprv sa musíte oprieť o zadnú časť hlavy, chrbta, zadok a podpätky, snažiť sa čo najviac "vytlačiť" na povrch a počítať na päť. Potom by ste mali relaxovať, odpočívať a vykonávať požadovaný počet opakovaní. Potom musíte znova vytiahnuť na stenu a pokúsiť sa dosadnúť, nezačať sa od povrchu a vstať. Počas druhého cvičenia môžete použiť stoličku alebo držiak na podporu.

"Krútenie trupu"

Posaďte sa alebo postavte sa, položte ruky na ramená alebo väzte na zadnú časť hlavy v "zámku". Vykonajte otáčanie v jednom smere, pripojte iba hlavu, krk a trup, vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte akciu opačným smerom. Pri tomto procese je potrebné sledovať dych, napínať svaly, ale vyhnúť sa bolesti. Výsledkom bude zvýšenie pohyblivosti hornej časti tela, odstránenie pocitu ťažnosti na krku, ramenách.

Priehyby trupu

Posaďte sa na stoličku, položte dlane na kolená. Maximálny ohyb dopredu, ohýbajte chrbát "ako mačka", potom sa ohnite, narovnáte ramená a vráťte sa do východiskovej polohy. Vykonajte požadovaný počet opakovaní. Pokračujte v sedení na stoličke a dajte dlaň do bedrovej oblasti tak, aby palec smeroval nadol. Ohnúť sa do dolnej časti chrbta, narovnať si ramená, vedúc hrudník dopredu. Počítanie do 10-20, návrat do východiskovej pozície. Cvičenie obnoví pohyblivosť v hrudnej a bedrovej oblasti, zlepší držanie tela.

Naši čitatelia píšu

Vitajte! Moje meno je
Olga, chcem vyjadriť svoju vďaku vám a vašej stránke.

Nakoniec som dokázal prekonať bolesti hlavy a hypertenziu. Vediem aktívny životný štýl, žijem a užívam si každú chvíľu!

Keď som skončila 30 rokov, po prvýkrát som pocítil také nepríjemné príznaky ako bolesti hlavy, závrat, pravidelné "kontrakcie" srdca, niekedy jednoducho nebolo dostatok vzduchu. Odpísal som to všetko na sedavom životnom štýle, nepravidelných plánoch, zlej výžive a fajčení.

Všetko sa zmenilo, keď mi dcéra dala jeden článok na internete. Nemám predstavu, koľko mu ďakujem za to. Tento článok ma doslova vytiahol z mŕtvych. Posledné 2 roky sa začali pohybovať viac, na jar a v lete idem do krajiny každý deň, mám dobrú prácu.

Kto chce žiť dlhý a živý život bez bolesti hlavy, tahov, srdcových infarktov a náporov, trvá 5 minút a číta tento článok.

Cvičenie pre brušných

V prípade Parkinsonovej choroby dochádza k zvýšeniu svalového tonusu v celom tele, čím sa obmedzuje mobilita pacienta a stlačenie sa súčasne stáva nepríjemným. To vedie k abdominálnej obezite, spomaleniu intestinálnej pohyblivosti, zlému držaniu tela. Základné cvičenie na prevenciu týchto negatívnych účinkov možno vykonať aj na posteli, ak je jeho povrch dostatočne tvrdý. Je potrebné ohýbať nohy v bedrových kĺboch ​​a kolenách a položiť nohy na horizontálny povrch. Ďalej by ste mali natiahnuť ruky dopredu a zdvihnúť hornú časť tela a snažiť sa dotýkať si kolená prstami. Nie je možné odtrhnúť bedrá.

Most

Východisková pozícia je rovnaká ako v predchádzajúcom cvičení. Tentokrát je potrebné odobrať panvu z povrchu, dotýkať sa len nohy, hornej časti chrbta a zadnej časti hlavy s ním. Na zvýšenie efektu sa odporúča mierne ohýbať celé telo najprv na jednu stranu a potom na druhú stranu. Recepcia posilňuje svaly stehien, zadok, trup a tiež rozvíja zručnosti obratov v posteli.

kľučky

Choďte do rohu miestnosti, postavte sa k nemu, položte jednu ruku na priľahlé steny na úrovni hrudníka. Ohnúť sa dopredu bez zdvíhania chodidiel z podlahy, aby ste pocítili napätie svalov ramien. Počítanie do 10-20, návrat do východiskovej pozície. Cvičenie je zamerané na zlepšenie držania tela pri Parkinsonovej chorobe, naťahovanie a uvoľnenie svalov horného ramenného pletenca.

Kruhový pohyb a trup trupu

Stojte, nohy od seba vzdialené od ramena, ruky na opasku. Vykonajte desať kruhových pohybov s panvou, napodobňujúc rotáciu obruče, jedným smerom a potom druhým. Potom vykonajte desať ohybov dopredu, dozadu, na pravú a ľavú stranu. Pokaždé, keď potrebujete vrátiť sa do východiskovej pozície a čakať na chvíľu. Prijatie zvyšuje pohyblivosť svalov tela, eliminuje tuhosť pohybov.

Cvičenie pre svaly krku a ramenného pletenca

Hlava sa otáča po stranách

Základné cvičenie, zamerané na obnovenie funkčnosti krku, môže byť vykonané za akýchkoľvek podmienok. Ak to chcete urobiť, sedieť alebo vstať, pomaly otočte hlavou jedným smerom, pokúšajúc sa pozrieť na vaše rameno, počítať až päť. Opakujte akciu pre druhú stranu a vráťte sa do východiskovej pozície. Tým sa uvoľní pocity nevoľnosti na krku, nepríjemné pocity, "lumbago".

Choďte po stranách

Sadnite si, vyrovnajte ramená, tvár dopredu. Ohnite hlavu najprv na jedno rameno, počkajte pár sekúnd, vráťte sa do východiskovej pozície. Opakujte to isté v opačnom smere. Vzhľad by mal byť nasmerovaný vpred, mali by ste sa snažiť, aby ste neotočili hlavu čo najviac na rameno. Cvičenie obnoví mobilitu v krčnej oblasti, zmierni bolesti hlavy a závraty.

Hlava sa nakloní dopredu a dozadu

Posaďte sa alebo stojte, narovnám ramená, tvár dopredu. Zatlačte hlavu dopredu, snažte sa čo najdlhšie natiahnuť krk, stáť na pár sekúnd a vrátiť sa do východiskovej polohy. Po vykonaní požadovaného počtu opakovaní ohýbajte hlavu nadol a snažte sa dosiahnuť východiskovú pozíciu s bradou na hrudník. Odhodiť hlavu, nie napínať svaly, a snažiť sa uvoľniť. Pozastaviť na niekoľko sekúnd, vráťte sa do východiskovej pozície. Komplex pomáha zlepšiť držanie tela, vyhladzovať "postoj žiadateľa".

Cvičenie pre svaly ramenného pletenca

Systémový stres na svaly, upevnenie horných končatín, môže zlepšiť funkčnosť rúk, rozšíriť rozsah cielených pohybov.

Tiež znižujú závažnosť tremorov v Parkinsonovej chorobe, znižujú riziko nedobrovoľných akcií. Špeciálna sada cvičení uvoľňuje svaly, posilňuje kĺby, podporuje fyzickú silu rúk.

Cvičenie na striedanie napätia a uvoľnenie svalov horného ramenného pletenca

Sadnite si, ruky spojte ruky pred sebou na hrudi alebo v páse, držte sa na váhe. Stlačte dlane na seba s maximálnou silou, držte v tejto polohe 10-20 sekúnd. Uvoľnite končatiny, znížte ich a počkajte na tri. Vráťte sa na pôvodnú pozíciu, vykonajte požadovaný počet opakovaní. Cvičenie je nevyhnutné pre dobrovoľné napätie a relaxáciu horných končatín.

Zrieďovanie ramien

Sadnite si a postavte sa, ramená sa ohnú do lakťov a vezmite ich tak, ako je to len možné, za chrbtom, čím sa vaše lopatky zblížia. Počkajte na päť, oddýchnite sa, vzdáte sa. Manipulácia prispieva k zvýšeniu amplitúdy horných končatín, k zvýšeniu rozsahu pohybu v ramenných a lakťových kĺboch.

Kruhový pohyb v ramenných kĺboch

Posaďte sa alebo postavte sa, ramená dozadu, mierne pohybujte lopatky bližšie k sebe. Spustite simultánne rotačné pohyby s oboma ramenami, pohybujte sa hore, späť, dole, dopredu. Pracujte pomaly, upevnite v každej polohe na 1-2 sekundy. Vykonajte požadovaný počet opakovaní a potom urobte ďalší prístup, pohybujúci sa už v opačnom smere.

Cvičenie s palicou

Posaďte sa alebo vstávajte, vyberte 1m dlhú palicu s takým priemerom, ktorý sa svojimi obvodovými prstami dotýka. Predĺžte ramená s projektilom pred sebou na úrovni hrudníka, zdvihnite si lakte nad hlavu, znížte sa späť na úroveň hrudníka, položte na kolená a uvoľnite sa. Vykonajte požadovaný počet opakovaní a zvyšok medzi nimi po dobu troch sekúnd. Cvičenie možno doplniť vykonaním kruhového pohybu rúk na maximálny priemer, keď sú na úrovni hrudníka. Akcie sú zamerané na zvýšenie amplitúdy pohybov ramien v ramenných kĺboch.

Ručné cvičenia

Gymnastický komplex v spoločnosti Parkinson si kladie za cieľ zachovať funkčnosť rúk a jemné motorické zručnosti. Jeho pravidelná implementácia umožňuje pacientovi čo najdlhšie sa starať o seba a udržiavať čo najdlhšiu úroveň výkonnosti. Najjednoduchšie je nasledovné cvičenie - posadenie, dlanie na boky, otočenie ruky späť, návrat do východiskovej polohy. Vykonajte aspoň desať opakovaní, snažte sa zvýšiť tempo, ale súčasne konať jasne.

Kruhová pohyblivá kefa

Posaďte sa, zdvihnite predlaktie a silne ohnite rameno v lakte. Najprv vykonajte desať zákrut s päsťou a potom s uvoľneným štetcom v jednom smere, odpočívajte 3 sekundy, urobte to isté v opačnom smere. Opakujte všetko pre druhú ruku. Ak nie je žiadna sila držať pracovnú končatinu v jej pôvodnej polohe, môže ju opierať druhou rukou cez predlaktie. Cvičenie bude podporovať funkčnosť kĺbov zápästia.

Cvičenie prstov

Vykonať jemné motorické zručnosti je možné vykonať kedykoľvek, vykonávať neobmedzený počet opakovaní. Ak je to možné, mali by ste zvýšiť rýchlosť práce, zmeniť smer pohybu. Cvičenie pozostáva zo stlačenia palca na palecách ostatných pracovných prstov palcom.

Cvičenie pre svaly spodného pletenca

Cvičenie v stehnách

Ležať na chrbte, ohýbať kolená a kyčelné kĺby, položte podrážky na vodorovný povrch. Rozložte kolená na boky na maximum, pokúste sa pripojiť nohy, držte 10-20 sekúnd, vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte požadovaný počet opakovaní.

Otočí boky dole

Počiatočná pozícia ako v predchádzajúcom cvičení. Držte nohy dohromady, nakláňajte ich jedným smerom a snažte sa dostať kolená na podlahu. V maximálnej polohe zmrazte 10-20 sekúnd a vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte pre druhú stranu. Ak trup zostane na mieste, zvýši sa flexibilita svalov.

Rovný zdvih nohy

Počiatočná pozícia ako v predchádzajúcom cvičení. Narovnajte jednu nohu a položte na vodorovnú plochu. Zvýšte končatinu čo najvyššie bez ohýbania. Ak chcete fixovať maximálnu pozíciu na 2-3 sekundy, pomaly vráťte späť, vráťte sa do východiskovej pozície. Opakujte cvičenie druhej nohy.

Polovice

Prístup pomôže posilniť svaly stehien a lýtka. Stojte pred chrbtom stoličky alebo stola, postavte ruky a nohy na oporu. Pomaly sa posaďte na maximum, bez narovnávania kolená a nechajte si chrbát rovno, narovnať.

Ohyb nôh

Ležať na chrbte, ohnúť jednu nohu na kolená a kyčelné kĺby, položiť ju na podošvu, vytiahnite druhú hore. Ohnuté nohy potiahnite opačnú ruku v smere narovnaného nohy, držte sa v maximálnej pozícii 10-20 sekúnd, vráťte sa na štart. Po vykonaní požadovaného počtu opakovaní urobte to isté zmenou polohy nohy.

Cvičenie na zlepšenie pohybu kolenných kĺbov

Posaďte sa na stoličku s rovným chrbtom a nohami ohnutými na kolenách. Vytiahnite jednu končatinu dopredu, položte pätu, počkajte 10 sekúnd a vráťte ju na miesto. Vykonajte požadovaný počet opakovaní, ktoré sa neustále menia. Potom zatiahnite jednu nohu dopredu a položte pod ňu kreslo tak, aby končatina bola rovnobežná s podlahou. Mierne pretiahnite telo dopredu a nohu, aby ste dosiahli napätie svalov zadnej časti stehna. Vykonajte cvičenie druhej nohy. Toto cvičenie pri Parkinsonovej chorobe zlepší pohyblivosť všetkých kĺbov nohy a zvýši ich svalovú silu.

Napätie a relaxácia svalov stehna a dolnej končatiny

Postavte sa bokom do zadnej časti kresla a opierajte sa o jeho stehno. Pomocou stoličky ako podpory, vyhnúť sa dopredu, pokúšať sa ohýbať prednú nohu na kolene v pravom uhle a zadné koleno dosiahnuť podlahu. Držte maximálnu pozíciu na 10-20 sekúnd, narovnávajte. Po dokončení požadovaného počtu opakovaní prejdite na stoličku s inou stranou a vykonajte cvičenie a nahraďte prednú nohu.

Zdvíhanie na prstoch

Na posilnenie lýtkových svalov a na odstránenie ich napätia je potrebné z času na čas pomaly vstať na prsty a pomaly sa vrátiť späť k nohe.

Čím viac opakovaní sa vykonáva počas dňa, tým lepšie. Najdôležitejšie je, aby sa zároveň použila určitá podpora, aby sa zabránilo zraneniu z nedbanlivosti.

Cvičenie svalov na tvári

Sada cvičení na spracovanie tvárových svalov pri Parkinsonovej chorobe:

  • obraz rôznych emócií s maximálnym spojením svalov;
  • opatrné a pomalé vyslovovanie hlasujúcich samých;
  • natiahnutím pier do strán s otvorenými a otvorenými ústami;
  • zdvíhanie a spúšťanie obočia;
  • vykonávanie rôznych akcií s jazykom, ktoré vyčnievajú z úst tak otvorene.

Účinnosť prístupu sa zvýši, ak sa cvičenie kombinuje s masážou tváre. Systematickým vykonávaním postupov môžete zaobchádzať s mimickými zmenami charakteristickými pre Parkinsonovu chorobu. Ďalšia taká gymnastika znižuje riziko vzniku zápalových ochorení oka tým, že zvyšuje frekvenciu blikanie a umožňuje vám zachovať jasnosť reči.

Ďalšie tipy

Fyzická aktivita pacienta s Parkinsonovou chorobou by sa nemala obmedzovať na cvičenie a masáž. Deň pacienta musí byť postavený tak, aby zahŕňal niekoľko ďalších typov aktivít, ktoré by pozitívne ovplyvnili jeho stav.

Doplnkové cvičenie pre Parkinsonovu chorobu:

  • cvičenie - po prebudení priamo v posteli, musíte sa natiahnuť. To "prebudí" telo, poskytne prudký nárast energie, uvoľní svalové napätie. Po zdvíhaní sa odporúča vykonať niekoľko sklonov a rotačných pohybov končatín.
  • chôdza - v počiatočných štádiách Parkinsonovej choroby je dôležité veľa chodiť, ak je to možné, zanechať transport. Ďalšie prechádzky v parku budú prospešné. Hlavná vec je sledovať kvalitu povrchu vozovky tak, aby sa nepoškodil;
  • práca na reči - spev, čítanie nahlas, rozprávanie, praktizovanie monológov pred zrkadlom prispieva k zachovaniu funkcie reči, spomaľuje vývoj degeneratívnych procesov v centrálnom nervovom systéme;
  • vypracovanie listu - v prípade Parkinsonovej choroby by sa každý deň mal prepísať niekoľko strán textu. Toto je dobrý tréning pamäti, pozornosti, inteligencie, jemných motorických zručností;
  • cvičenia v rovnováhe - takéto akcie by sa mali vykonávať iba doma s pomocou blízkych. Pacientovi sa odporúča, aby zatvoril oči a pokúsil sa vykonať jednoduché kroky v takom stave, keď sa pokúša prechádzať do známej miestnosti.

Rehabilitačná medicína ponúka veľa prístrojov a simulátorov, ktoré môžu byť spojené aj s tréningom na Parkinsonovej chorobe. Prevádzka takýchto nástrojov musí byť najprv koordinovaná s lekárom.

Systematickým výkonom pri Parkinsonovej chorobe je šanca pacienta na dlhý a naplnený život. Správne zvolený gymnastický komplex posilňuje telo a duch pacienta, zvyšuje jeho náladu, oneskoruje okamih nástupu postihnutia.

Vyvodiť závery

Strokes sú príčinou takmer 70% všetkých úmrtí na svete. Sedem z desiatich ľudí zomrie v dôsledku zablokovania tepien mozgu. A prvým a najdôležitejším znakom cievnej oklúzie je bolesť hlavy!

Obzvlášť desivé je skutočnosť, že množstvo ľudí nemá ani podozrenie, že majú porušenie v cievnom systéme mozgu. Ľudia pijú lieky proti bolesti - pilulku z hlavy, a preto chýbajú príležitosť na niečo napraviť, jednoducho sa odsúdia na smrť.

Cievne blokáda vedie k ochoreniu pod dobre známym názvom "hypertenzia", ​​tu sú len niektoré z jej príznakov:

  • bolesť hlavy
  • cardiopalmus
  • Čierne bodky pred očami (mušky)
  • Apatie, podráždenosť, ospalosť
  • Rozmazané videnie
  • potenie
  • Chronická únava
  • Opuch tváre
  • Necitlivosť a zimnica
  • Tlakové skoky
Varovanie! Dokonca aj jeden z týchto príznakov vás môže zvedať. A ak sú dva, potom neváhajte - máte hypertenziu.

Ako liečiť hypertenziu, keď existuje veľké množstvo liekov, ktoré stojí veľa peňazí? Väčšina liekov nebude robiť nič dobré a niektorí môžu dokonca ublížiť!

Jediná náprava, ktorú odporúča Elena Malysheva. PODROBNOSTI O LEARN >>>